Đau dạ dày có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu như nóng rát,buồn nôn hoặc khó tiêu. BS.CKI Nguyễn Hồng Ngọc,Trung tâm Nội soi và Phẫu thuật Nội soi Tiêu hóa,Bệnh viện Đa Khoa Tâm Anh TP HCM,khuyên người đau dạ dày nên ăn nhóm trái cây giàu chất xơ,enzyme tự nhiên,vitamin,khoáng chất và các chất chống oxy hóa bởi có thể giảm các triệu chứng bệnh.

Chuối chín giàu chất xơ pectin,có thể hoạt động như chất gel nhầy trong hệ tiêu hóa,ngăn không cho thức ăn cọ xát quá mức vào thành dạ dày. Chuối chứa hàm lượng cao muối kali,góp phần trung hòa một phần axit dịch vị,giảm cảm giác nóng rát ở dạ dày. Trái cây này còn cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động,tránh tình trạng uể oải,mệt mỏi thường gặp khi đau dạ dày.

Đu đủ chín nhiều enzyme papain hỗ trợ dạ dày tiêu hóa protein,tránh đầy bụng và khó tiêu do đau dạ dày. Đu đủ còn chứa nhiều vitamin A,C và chất xơ hòa tan giúp tăng cường sức khỏe niêm mạc dạ dày,giảm viêm.

Táo cả vỏ là nguồn chất xơ hòa tan pectin dồi dào. Ăn táo trực tiếp hoặc hấp chín để tăng độ mềm bởi cách chế biến này đặc biệt phù hợp với người bị đau dạ dày nặng.

Trái bơ giàu chất béo không bão hòa omega-9,một loại axit béo có đặc tính giảm viêm,hỗ trợ niêm mạc dạ dày hồi phục sau tổn thương. Hàm lượng muối kali cao trong bơ còn góp phần trung hòa axit dịch vị,cải thiện tình trạng đau rát.

Trái bơ có đặc tính giảm viêm,hỗ trợ niêm mạc dạ dày mau hồi phục sau tổn thương. Ảnh: Mai Cat

Dưa hấu với trên 90% thành phần là nước. Nhờ đó,ăn dưa hấu giúp trung hòa axit trong dạ dày,làm dịu cảm giác nóng rát,cải thiện triệu chứng ợ nóng (nếu có). Dưa hấu còn chứa nhiều lycopene - một chất chống oxy hóa mạnh có thể làm giảm tổn thương,viêm nhiễm niêm mạc dạ dày.

Lựu nhiều polyphenol - nhóm các hợp chất chống oxy hóa được chứng minh có khả năng làm giảm viêm bằng cách ức chế sự hình thành các cytokine gây viêm,từ đó hỗ trợ niêm mạc dạ dày mau hồi phục và giảm đau.

Lê nhiều nước,tham gia làm dịu cảm giác nóng rát ở dạ dày,cung cấp độ ẩm cần thiết cho niêm mạc mau phục hồi. Hàm lượng cao chất xơ hòa tan trong lê còn tăng cường chức năng tiêu hóa,giảm áp lực cho dạ dày,tạo điều kiện cho quá trình lành bệnh diễn ra thuận lợi.

Bác sĩ Ngọc khám cho bệnh nhân. Ảnh: Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh

Thanh long cung cấp độ ẩm cần thiết cho niêm mạc,giảm nồng độ axit trong dạ dày nhờ thành phần nước dồi dào. Trái cây này mềm,dễ tiêu hóa và an toàn cho niêm mạc dạ dày đang bị đau.

Bên cạnh các loại trái cây nên ăn,bác sĩ Ngọc lưu ý người đau dạ dày không nên dùng như nhóm trái cây có tính axit cao như cam,chanh,quýt,dứa,xoài xanh,trái cây còn xanh vì có thể kích thích dạ dày tiết nhiều axit hơn,làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Người bệnh không ăn trái cây khi đói,lượng vừa đủ,mỗi lần khoảng 80-160 g để tránh gây áp lực lên dạ dày,tăng nguy cơ đau và chướng bụng.

Thảo Nhi

Độc giả đặt câu hỏi về bệnh tiêu hóa tại đây để bác sĩ giải đáp